Questionário POC

Um primeiro passo para compreenderes melhor o que estás a sentir.

Pensamentos intrusivos, dúvidas persistentes, necessidade de verificar ou repetir determinadas ações podem ser experiências difíceis de gerir. Por vezes, podem ocupar demasiado tempo, provocar ansiedade ou interferir com o nosso bem-estar e com a vida quotidiana.

Criámos este questionário de orientação inicial para te ajudar a refletir sobre algumas experiências que podem estar associadas à Perturbação Obsessivo-Compulsiva (POC).

Responde a cada pergunta tendo em conta a tua experiência recente. Não existem respostas certas ou erradas. O mais importante é responderes com sinceridade, de acordo com aquilo que sentes.

Uma nota importante

Este questionário é uma ferramenta de orientação inicial. Não é um instrumento de avaliação clínica validado, não permite estabelecer um diagnóstico de POC e não substitui uma consulta com um profissional de saúde. Uma pontuação mais elevada não significa necessariamente que tenhas POC, tal como uma pontuação mais baixa não exclui a existência de dificuldades que mereçam atenção. Se sentes sofrimento ou se estas experiências interferem com o teu quotidiano, considera procurar uma avaliação profissional, independentemente do resultado.

Com que frequência surgem pensamentos, imagens ou impulsos indesejados, repetitivos e difíceis de controlar, que te provocam ansiedade, desconforto ou culpa?

Com que frequência sentes um medo intenso de contaminação, germes, sujidade ou outras fontes de impureza, levando-te a lavar, limpar ou evitar determinadas situações mais do que consideras necessário?

Com que frequência sentes necessidade de verificar repetidamente coisas como portas, fechaduras, eletrodomésticos, mensagens, documentos ou tarefas, por receio de teres cometido um erro ou causado algum problema?

Com que frequência sentes necessidade de organizar, alinhar, contar ou dispor objetos de uma determinada maneira, ou repetir ações até sentires que estão «certas» ou completas?

Com que frequência sentes necessidade de repetir gestos, palavras, movimentos ou rotinas, seguindo regras específicas, para reduzir o desconforto ou evitar que algo de mau aconteça?

Com que frequência te sentes excessivamente responsável pela segurança ou pelo bem-estar de outras pessoas, ou receias ter causado — ou poder vir a causar — dano por distração, omissão ou erro?

Com que frequência tens pensamentos intrusivos de conteúdo sexual, agressivo, religioso ou moral que te assustam, te provocam vergonha ou te levam a questionar o teu carácter, os teus valores ou as tuas intenções?

Com que frequência repetes mentalmente acontecimentos, analisas pensamentos, procuras a certeza absoluta, comparas possibilidades ou pedes garantias a outras pessoas para aliviar dúvidas ou ansiedade?

Com que frequência evitas lugares, objetos, pessoas, tarefas ou situações, ou alteras significativamente as tuas rotinas, para impedir que surjam pensamentos intrusivos, dúvidas ou necessidades de realizar rituais?

Com que frequência estas preocupações, pensamentos ou comportamentos consomem muito do teu tempo, provocam sofrimento significativo ou interferem com o teu trabalho, estudos, relações, vida familiar ou atividades quotidianas?

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